Ben jij er klaar voor om de regie te pakken op de overgang?

Week 1 – 4: START

Week 1: Introductie

Persoonlijke (online) kennismaking
Afname en bespreken van de anamnese, klachten en symptomen patroon
Opleveren van een behandelplan inclusief schema contactmomenten

Week 2: De 3 pijlers; voeding, leefstijl (inclusief beweging & stress), supplementen

Beantwoorden van vragen vanuit het behandelplan
Eerste telefonische check-in
Eerste stap tot het integreren van de levensstijl aanpassingen

Week 3: Verdieping, motivatie & meer kennisdelen

Tweede telefonische check-in
Delen van artikelen, recepten, websites voor meer achtergrondinformatie
Aanreiken van oefeningen en thuiswerkopdrachten

Week 4: Evaluatie en Planning 

Derde telefonische check-in
Delen van artikelen, recepten, websites voor meer achtergrondinformatie
Aanreiken van oefeningen en thuiswerkopdrachten
Evaluatie van voortgang & uitdagingen 

Week 5 – 8: Coachingsgesprek & Verdieping

Week 5: Coachingsgesprek & het zelf schrijven van een actieplan

Eerste coachingsgesprek van 60 minuten
Persoonlijk actieplan voor de komende weken schrijven (dit doe je zelf!)
Beoordeling van doelstellingen en verwachtingen voor de rest van het programma 

Week 6: Voeding & bewustwording

Vierde telefonische check-in
Recepten en plannen maaltijden

Week 7: Beweging & bewustwording signalen van het fysieke lichaam

Vijfde telefonische check-in
Plannen bewegingsmomenten

Week 8: Evaluatie

Zesde telefonische check-in
Bespreken van de uitdagingen en successen bij het implementeren van nieuwe gewoonten 
Aanpassingen aan het plan op basis van individuele behoeften en voorkeuren 

Week 9 – 11: Tweede coachingsgesprek & duurzame gedragsverandering

Wekelijkse telefonische check-ins
Ondersteuning bij het opstellen van lange termijn doelen (ook wanneer het leven uitdagingen geeft)
Bespreken Hoe behoud ik mijn prioriteit bij goed voor mezelf zorgen op lange termijn?

Week 12: Afsluiting

Laatste evaluatie van voortgang en behaalde resultaten 
Reflectie
Ontwikkeling van een onderhoudsplan voor het behoud van gezonde gewoonten op lange termijn

Tarief 

Het persoonlijke 12 weken programma hormonale balans in de overgang wordt aangeboden voor een tarief van € 997,-.  Deze is ook online bv via Facetime te volgen.
 
Dit omvat alle (online) ondersteuning, individuele coaching sessies en thuis werkopdrachten gedurende de gehele duur van het programma.

Inclusief de supplementen die tijdens deze periode worden geadviseerd.

Nog meer de diepte in met een DNA onderzoek? Ik werk hiervoor samen met BiometrIQ in België.

Mocht je hier interesse in hebben, vraag hiervoor een aparte prijsopgave aan via hello@sandravanleeuwen.com.

REVIEWS

Wil je weten wat anderen voor jou hebben ervaren? Klik dan op deze link.